[...] obslugi tego jezyka ) glutamina pewnie podobnie! dodam ze nie jestem tutaj zlosliwy tylko poprostu dziwne wydaje mi sie do olewanie tych pytan ! ja fime OLIMP szanuje mam w domu duzo ich nowych produktow i chwale je! gratulacje, ale prosimy o konkrety w niektorych sprawach ! (to chyba nie za wiele) moje gratulacje przedewszystkim za wsoplprace z [...]
[...] duże obciążenie? Słyszałem że ćwiczenia na siłce zmniejszają (nieznacznie ale zawsze) szybkość ciosu, więc czy opłaca się chodzić w ogóle na siłkę, czy same SW i treningi w domu wystarczą? Trenuję SW miech, w treningu siłowym jestem na poziomie cyklu adaptacji wysiłkowej Wiem że mogłem to napisać w Tradycyjnych, albo w Treningu, ale tutaj już [...]
[...] 30 min drzemki, i idac na przystanek, jadac w autobusie mysle sobie "tak ejstem po***em. malo kto normalny by chcial teraz jechac pizgac zelazo. wszyscy inni siedza w domu pzred kompem albo sie ucza. tylk po***y tacy jak ja jada robic cos meczacego i wykanczajacego mnie fizycznie. wchodzac na sale witam sie z innymi cwiczacymi, nie bedac w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 10 wskazowek oraz trening silowy w domu sa to dwa tematy (w linku powyzej) w ktorych znajdziesz wszystko czego potrzebujesz
[...] trening jest intensywniejszy niż 3 treningi mma. Przynajmniej w moim mieście. Wiem bo trenowałem. Mimo wszystko nogi chciałbym robić w środe, w szkole ponieważ zawsze jest ktoś do pomocy, asekuracji. A w domu ćwicze sam. Może ewentualnie przenieść tricka na niedziele? Dzięki za odp ;) Zmieniony przez - fajny0gosc w dniu 2011-10-31 19:51:47
[...] biegam i sporty walki. mój plan to metoda 5x5. na pewno ją znasz do trójboju. pon klatka+biceps wt triceps przedramiona brzuch śr biegam cz:nogi całość piątek barki sobota plecy niedziela prawie wolna. Ćwiczę w domu ale sprzętu mamy dużo. Kwiczy nas tam więcej i nawet dobre wyniki osiągamy.Mamy kilka rodzajów gryfów ciężaru 300kg. wyciąg itp.
[...] Artykuły, które podałeś Georgu bardzo mi pomogły. Choć mam kontakt ze sportem to nie poświęcałem mu dużej uwagi. Zacznę od pływania i ogólnych ćwiczeń, które mogę wykonać w domu, myślę też o zapisaniu się na Muay Thai i w związku z tym kolejne pytanie: Gdzie w Poznaniu mógłbym znaleźć odpowiednie miejsce do trenowania pod okiem doświadczonych [...]
[...] pierwsza dieta kiedys bylem na CKD przez jakies 3 miesiace i wtedy polecialo mi ponad 10 kg ale niestety po kilku latach znowu wrocilo teraz nie mam mozliwosci cwiczyc tyle co wtedy narazie tylko rowerek w domu na silownie zapisze sie za miesiac (musze jakos czas wygospodarowac...) wiec ogolnie aktywnosc nieduza jakies sugestie co do diety?
Jakbym mial umiar to nie tak bym wygladal,a tu co tydzien kira,bo jakies imprezy,co sam w domu bede jak dzik siedział,jak wszyscy chłopacy idą.No sory nieraz co drugi.Ale juz porzadnie.Wóda,browar, a jak jest kreatynka to browar albo nic,przewarznie nic,ale co trzeba korzystac z życia,a i ćwicze juz zawziecie 4 rok, spada ,wraca ,chudne ,tyje i [...]
[...] 20 lat w list. Staż: 17 miechów... w tym 13 miesięcy treningów Poprzedni trening: cel > masa > split 4x tydzień Aktualnie kończe swój pierwszy cykl na mono. Ćwicze w domu, więc prawdziwy ACT będzie robić ciężko. Myśle tak: Na każdym treningu wszsytkie partie po koleji. W sumie aby w tyg. wychodziło z 9-12 serii na duże partie, 7-10 na [...]
Ćwicze w domu banan dlatego na plecy sciaganie wyciagu gornego do klatki chwytem mlotkowym 3*12/10/8 nie moge zrobić bo niemam wyciągów :( PLAN PO ZMIANACH PONIEDZIAŁEK KLATKA + TRICEPS KLATKA 1. Wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce płasko 12 10 8 6 2. Wyciskanie sztangi w skosie głowa do gory 12 10 8 6 3. Rozpietki ze sztangielkami 3 x 10 [...]
Zaopatrz się w witaminki gupy b,szczególnie b2.. Dbaj o nie-nie wystawiaj ich vez ochrony na zimny,mroźny wiatr,mróz itp itd kremy kremy kreeeemyyyyy jak najbardziej tłuste,nawet wazelina a w domu gojące,kojące i łagodzące no i miodek
polecam zapisanie sie na najblizsza silownie kolego domowym sposobem nie bedzie zbyt wielkich rezultatow bo miesien musi dostac w p-zde z kazdej strony dlatego tyle cwiczen jest na kazda grupe miesni ale lepiej w domu niz wcale pozdrawiam i zycze powodzenia
Strzały dowolnie. Ja tak dopasowywałem strzał żeby nikogo nie było w domu lub byli zajęci żeby w kiblu mi nie przeszkadzali. Do Testovisa najlepiej igła 0,7. Sok jest bardzo gęsty i ciężko idzie przez 0,5 lub 0,6. Do nabierania proponuję 0,9-1,1. Strzykawa najwygodniejsza dwójeczka.
[...] bica i trica bede stosował progresje bo chyba tylko to go ruszy , odkąd zacza łem cwiczyc na powaznie tylko w bicu nie miałem zakwasów a jest to spowodowane tym iz miałem w domu jakies 5 lat temu hantla 5kg i tak sobie nim machałem pózniej go przerobiłem na 10 i tez sobie nim cwiczyłem ale tylko na bica i musze powiedziec z przykroscią ze tyle [...]
Witaj. Jeżeli chodzi trening w domu to para hantli jest bardzo dobrym rozwiązaniem jeżeli chcemy przetrenować całe ciało. Jeżeli natomiast chodzi o twój trening. Zacznij go od Największej grupy mięśniowej czyli od nóg. Na początku Wykonaj sobie przysiady Gobleta czy na przykład przysiady typu bułgarskie go. Później przetrenuj klatkę a w trzeciej [...]
[...] czy poczatek Gali czy walka Nastka? a moze tylko ta walke puszcza bo nie dosluchalem tam co pitolili ps w sobote pobudka o 5 o 6 wyjazd na uczelnie i zajecia od 8 do 19.45 w domu jestem ok 22 w zasadzie niezywy ale co tam w niedziele tez na zjazd jade to zamiast o 5 to sie wstanie wczesniej i zadzwonie do kumpeli ze jedziemy nie o 6 tylko pozniej [...]
[...] szyje. Smaruje od poniedzialku bengay'em zielonym, chcialem czerwony ale niby wycofali. Jutro mam dzien treningowy i zastanawiam sie czy isc na trening czy lepiej zostac w domu. Jak myslicie czy to zwylke naciagniecie czy naderwanie?? I co z dalszymi treningami? Pozdrawiam Łukasz Na to pytanie odp by Tobie specjalista po badaniu fizykalnym [...]
NOWOŚCI OLIMP-a
